| 法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 法式吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于郑多燕104分钟消耗的热量...360 | |||||
法式吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、草莓（适量）、白糖（适量）
1/8. 原料备用。
2/8. 吐司切去边。
3/8. 鸡蛋入碗内，加入适量的糖。
4/8. 打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。
5/8. 吐司放入鲜奶蛋液中。
6/8. 两面都裹上蛋液。
7/8. 平底锅加入适量橄榄油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色。
8/8. 摆盘后以草莓装饰。（吃的时候可以撒点糖粉，或搭配蜂蜜。）
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与香椿、辣椒、北极虾搭配；与田鸡、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克