| 玉米炖排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 玉米炖排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于高抬腿165分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米炖排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水果玉米（3个左右）、排骨（500克）、葱（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好食材，玉米不要买糯米玉米 一定要买水果玉米
2/6. 食材洗净，玉米切段，葱切段，排骨剁块
3/6. 讲排骨先放入锅内，再倒切好的玉米，盖住排骨
4/6. 加水，没过玉米为宜
5/6. 盖上盖，中火炖20到30分钟
6/6. 炖好后加入盐与鸡精调味，撒上葱花，出锅啦。可以吃了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与山楂、洋葱、蘑菇搭配；与田螺、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖排骨汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克