| 好看又好吃的糯米蛋皮肉丸汤，我们这边叫杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 好看又好吃的糯米蛋皮肉丸汤，我们这边叫杂烩热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于迪斯科8分钟消耗的热量...270 | |||||
好看又好吃的糯米蛋皮肉丸汤，我们这边叫杂烩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒸好的糯米鸡蛋肉丸（1碗）、莴笋（1个）、姜（少量）、小葱（一把）、盐（适量）、味精（适量）、猪油（一小勺）
1/4. 洗好的莴笋放到烧开的水里面焯一下，（最好是用高汤焯，没有也没有关系）
2/4. 碗里放入切好的姜末，味精，盐，猪油
3/4. 把烫好的菜放到刚刚放好调料的碗里
4/4. 把蒸好的糯米蛋皮肉丸放到烫好的菜上，洒上葱花，再把刚刚锅里的烫菜的水倒入碗里
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、利五脏、清热利尿等功效；可与竹笋、桃子、香菇搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 好看又好吃的糯米蛋皮肉丸汤，我们这边叫杂烩热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克