| 纳豆魔芋pasta热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纳豆 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 17.72克 | 11克 |
| 魔芋 | 克 | 7千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 绿豆芽 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 200克 | 纳豆魔芋pasta热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于踢键子25分钟消耗的热量...300 | |||||
纳豆魔芋pasta的做法共1个步骤
食材主料/辅料
纳豆（50克）、魔芋（100克）、胡罗布（50克）、绿豆芽（50克）、芥末（1克）
1/1. 1，stir the carrot and bean sprout 2，mix with the konjak 3，put the natto on the top 4, put the green mustard on the top
食材功效信息
纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、小米面、红枣搭配；与洋葱、排骨、明虾相克，同食可能会引起不适；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有宽肠通便、解毒消肿、整肠等功效；可与鸡肉、玉米、猪肉搭配；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、大便秘结、清暑热等功效；可与鲫鱼 、胡萝卜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纳豆魔芋pasta热量124 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质18.96 克
- 碳水化合物21.47 克
- 钠16 毫克
- 钙385 毫克
- 铁9.76 毫克
- 钾1034 毫克