| 煮节瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 570克 | 煮节瓜热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于倒垃圾130分钟消耗的热量...150 | |||||
煮节瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
节瓜（适量）、瘦肉（适量）、虾米（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 先炒炒瘦肉...放到一边，然后用姜煮节瓜， 然后放入瘦肉
2/2. 瓜透明后再盛出来
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、止渴、生津等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、滋阴润燥等功效；可与菜花、洋葱、魔芋搭配；与首乌、荞麦、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮节瓜热量326 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠57.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾345 毫克