| 蒲公英拌胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 蒲公英拌胡萝卜丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于踢键子8分钟消耗的热量...300 | |||||
蒲公英拌胡萝卜丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、蒲公英（一把）、植物油（一勺）、生抽（约半勺）、陈醋（少许）、香油（几滴）
1/12. 胡萝卜半根
2/12. 蒲公英鲜叶、花茎和根部去杂洗净
3/12. 将胡萝卜擦成丝
4/12. 蒲公英入沸水锅焯一下，沥干
5/12. 马上浸入冷开水中泡一会儿
6/12. 坐锅热油一勺，下胡萝卜丝炒至软就可以关火，让其凉一凉
7/12. 将蒲公英捞出，挤干水
8/12. 将切细的蒲公英加到胡萝卜丝中
9/12. 调入自己喜欢的调料。我家没有蒜，我不能吃辣，就只加了生抽
10/12. 还有陈醋
11/12. 还有香油适量，拌匀即可。
12/12. 很好吃，胡萝卜丝的甜中和了蒲公英的苦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、大米、豆浆搭配；与西红柿、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲公英拌胡萝卜丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克