| 小零食 燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 70克 | 小零食 燕麦片热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于拉筋109分钟消耗的热量...150 | |||||
小零食 燕麦片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、可可粉（适量）、红枣（3颗）
1/1. 燕麦 可可 红枣 少量水放入碗里放到烤箱 180 烤20分钟。拿出 在放入冰箱冻硬后 切片 放烤箱 烤20分 即可
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、增强体力、预防骨质疏松等功效；可与黑米、香蕉、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小零食 燕麦片热量272 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质16.89 克
- 碳水化合物66.269999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克