| 胡萝卜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 214克 | 胡萝卜炒饭热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于小轮自行车18分钟消耗的热量...510 | |||||
胡萝卜炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1支）、鸡蛋（1个）、葱（适量）
1/1. 1，锅里放油1勺，加入细丁胡萝卜、盐翻炒。2，胡萝卜熟后用锅铲移到锅一角落，鸡蛋加盐搅拌均匀后倒入锅里，熟，用锅铲切碎。将胡萝卜和鸡蛋一起盛到碗里。3，加入油，放冷饭翻炒，加入炒好的胡萝卜和鸡蛋，加葱，适量味精翻炒。4，尝味后出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、增强免疫力等功效；可与卷心菜、圆白菜、狗肉搭配；与冬虫夏草、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、圆生菜、紫菜搭配；与兔肉、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、降血压等功效；可与双孢菇、里脊牛肉、新鲜芦荟搭配；与豆腐干、豆腐、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒饭热量150 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物14.12 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克