| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 117千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 205克 | 椰汁西米露热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于迪斯科100分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（60克）、椰汁（一罐）、雀巢炼奶（随意）
1/6. 准备好材料。
2/6. 锅里放满水，煮沸。
3/6. 放入西米，小火煮。
4/6. 煮到这个程度，关火。（我是煮一会儿闷一会儿）
5/6. 把煮好的西米过凉水。盛出来。
6/6. 放入椰汁和炼奶即可（没有炼奶放糖也可以）。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁西米露热量452 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物40 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克