| 牛柳石锅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 150克 | 牛柳石锅饭热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于肚皮舞42分钟消耗的热量...270 | |||||
牛柳石锅饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛柳（150克）、洋葱，黄瓜，胡萝卜，生菜均为丝（100克）、单面煎蛋（1个）
1/1. 牛柳之前浆好，再入锅滑油，少放点鸡精，糖，老抽，勾芡就好了。石锅醬。放入鸡蛋下面。
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 牛柳石锅饭热量188 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克