| 虾酱花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 虾酱花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于触身式橄榄球63分钟消耗的热量...480 | |||||
虾酱花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、花生油（适量）、姜丝（适量）、虾酱（适量）、葱丝（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 市售花生米挑出杂质清洗干净.
2/6. 做锅放入花生油烧热,将洗净的花生米放入锅中炸熟.
3/6. 炸熟后,捞出备用
4/6. 市售的虾酱半小碗,葱切丝,姜切丝
5/6. 另起锅放入少量花生油烧热,放入葱丝\姜丝\放入虾酱
6/6. 虾酱翻炒出沫后,放入胡椒粉和炸好的花生米翻炒均匀出锅.
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、健脑益智、养血通乳等功效；可与黄豆、粳米、苦菊搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾酱花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克