| 鸡蛋玉米蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 412克 | 鸡蛋玉米蒸肉饼热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于刮掉油漆390分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋玉米蒸肉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（200克）、玉米（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/6. 先把肥瘦肉分别切丁
2/6. 开始剁！
3/6. 先把肥肉剁好，再剁瘦肉，瘦肉剁得差不多把肥肉加进去一起剁
4/6. 把玉米分半，再竖着切
5/6. 然后把玉米，鸡蛋，油盐，酱油（不要加太多）搅拌均匀，如果喜欢吃水水的可以适量加点水
6/6. 搅拌好，就放在饭里面一起蒸，饭好菜也好了，怕不熟的话可以用一支筷子戳到底，有蛋沾着的话就是不熟了
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补肾气等功效；可与大蒜、香芋、卷心菜搭配；与何首乌、明虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、抗衰老、健脾开胃等功效；可与小麦、芥蓝、豇豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与生菜、洋葱、海虾搭配；与柿子、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋玉米蒸肉饼热量1169 千卡
- 脂肪41.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物24.82 克
- 钠200.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾538 毫克