| 白贝蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 589克 | 白贝蒸水蛋热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于爬泳52分钟消耗的热量...480 | |||||
白贝蒸水蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白贝（10个）、鸡蛋（2个或3个）、蚝油（1勺）、醋（1勺）、麻油（几滴）、姜丝（适量）
1/1. 蒸水蛋会不？这道菜就多了一道用姜丝白灼白贝的程序，把水留着添到蛋液中，过滤蛋液，包上保鲜膜蒸，！
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与北极虾、茼蒿、圆生菜搭配；与豆奶、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白贝蒸水蛋热量416 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克