| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于背部训练151分钟消耗的热量...210 | |||||
绿豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（适量）、麦芽糖（适量）、黄油（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 先把绿豆去皮（温水浸泡）
2/3. 放入高压锅 ，取出压成绿豆泥
3/3. 锅里放芝麻油，黄油，麦芽糖，白糖至融化，再倒入和好的绿豆泥，不停翻炒，出锅后做成方型长条，切成小块装盘，番茄酱点缀。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、利尿、降血脂等功效；可与豇豆、燕麦、黑米搭配；与番茄、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克