| 蒜蓉粉丝生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 蒜蓉粉丝生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于潜泳13分钟消耗的热量...900 | |||||
蒜蓉粉丝生蚝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生蚝（15只）、大蒜（两头）、姜（适量）、辣椒（一只）
1/7. 生蚝，洗净摆盘。
2/7. 蒜蓉，辣椒，姜切好备炒。
3/7. 粉丝抄好，备用。
4/7. 炒好蒜蓉，装好。
5/7. 粉丝剪短，加好。
6/7. 蒸好，摆盘。
7/7. 特写
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴养血、收敛固涩、软坚散结等功效；可与粳米、槐花、韭菜搭配；与柿子、啤酒、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克