| 雪梨炖糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 544克 | 雪梨炖糯米热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于高抬腿166分钟消耗的热量...480 | |||||
雪梨炖糯米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨子（一个）、糯米（填满梨子即可）、白糖或者冰糖（两勺 或六颗）
1/1. 炖好的 梨子洗干净 三分之二处切开 汤匙将梨核去除 放一勺糖 放入泡过十分钟的糯米（不泡也行）再撒上一勺糖 将另外三分之一盖上 用牙签固定 砂锅放凉水 放入梨子 开中火炖一个小时 一般一个小时内要加三次水
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、润肺、润肺清燥等功效；可与银耳、芝麻、无花果搭配；与柿子、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、补血等功效；可与鸭肉、兔肉、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨炖糯米热量1329 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质6.68 克
- 碳水化合物96.46 克
- 钠8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾195 毫克