| 苋菜汁+苋菜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 305克 | 苋菜汁+苋菜泥热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于包装礼物43分钟消耗的热量...90 | |||||
苋菜汁+苋菜泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苋菜（适量）
1/4. 今天爷爷给小月亮带来了自己种的苋菜就用苋菜做辅食吧!
1、适量苋菜洗净用清水浸泡15分钟。
2/4. 放入沸水烫熟捞出。
3/4. 放入料理机加温开水榨汁!
4/4. 过滤，菜汁可直接饮用，菜泥吃不完倒入制冰盒冷冻，一周内加热食用。菜泥适合7个月以上宝宝。
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止肌肉痉挛、凉血散瘀、清热解毒等功效；可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配；与梭子蟹、甲鱼、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋菜汁+苋菜泥热量64 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.72 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠244 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾438 毫克