| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 850克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于爬楼梯192分钟消耗的热量...480 | |||||
秋葵炒肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（350克）、秋葵（500克）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（4粒）、干辣椒（3个）、生抽（2勺）、胡椒粉（少许）、盐（适量）、料酒（1勺）、淀粉（适量）
1/12. 将秋葵用软毛牙刷冲刷洗净待用
2/12. 水烧沸，将秋葵倒入焯水，颜色稍变即可捞出
3/12. 瘦肉切片，放胡椒粉、一勺生抽、料酒、淀粉腌制片刻
4/12. 将焯水的秋葵斜刀切块待用
5/12. 干红椒、大葱切段，姜、蒜切片待用
6/12. 热锅入油，八成热时倒入腌好的肉片翻炒
7/12. 放葱、姜、干红椒中大火继续翻炒
8/12. 秋葵下锅，并浇入一勺生抽大火翻炒
9/12. 炒制三分钟左右撒盐，出锅装盘
10/12. 美味的秋葵炒肉就烧好啦
11/12. 一起享用吧
12/12. 新鲜美味
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与西瓜、圆白菜、黑木耳搭配；与雪花梨、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除疲劳、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵炒肉热量1538 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克