| 荷兰豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 650克 | 荷兰豆炒腊肉热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于盖屋顶198分钟消耗的热量...360 | |||||
荷兰豆炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（150克）、荷兰豆（500克）、大葱（适量）、大蒜（两瓣）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 荷兰豆去丝儿洗净
2/4. 腊肉洗净放入沸水中煮至7成熟捞出切片
3/4. 大葱和蒜切好备用
4/4. 锅中放一点点油倒入腊肉翻炒至有点带卷儿，然后放入大葱和蒜粒炒香，倒入荷兰豆快速翻炒，加盐和味精起锅装盘（忘拍啦）
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、利肠通便、防癌等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肉热量1188 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克