| 简单三步制作菠萝胡萝卜汁 SKG原汁机食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 简单三步制作菠萝胡萝卜汁 SKG原汁机食谱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于烤面包66分钟消耗的热量...150 | |||||
简单三步制作菠萝胡萝卜汁 SKG原汁机食谱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、胡萝卜（1根）、冰块（适量）
1/5. 准备好菠萝与胡萝卜，去皮洗净，取其果肉。
2/5. 将洗净的菠萝与胡萝卜切块备用。
3/5. 将切好的菠萝与胡萝卜分别交叉放入原汁机中榨汁，可以根据自己的口味选择菠萝与胡萝卜的量，喜欢甜的，就多加点菠萝。
4/5. 榨菠萝中。菠萝胡萝卜汁富含维生素，有益键美颜，清洁呼吸道，温暖肠胃的功效。
5/5. 做好的菠萝胡萝卜汁，我比较喜欢吃甜的，所以菠萝放的比较多，颜色也看起来更鲜艳一点。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容、消除水肿等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、大米搭配；与白萝卜、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单三步制作菠萝胡萝卜汁 SKG原汁机食谱热量166 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物21.92 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克