| 紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯糖水热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于网球20分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、白糖（适量）
1/5. 紫薯一个，削皮。
2/5. 洗净斩小块。
3/5. 锅烧开水，放入紫薯，5分钟左右用筷子插进去熟就行了。
4/5. 放入白糖
5/5. 吃吧。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、米面、猪小排搭配；与玉米、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糖水热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克