| 蒸青蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | 14.6克 | 1.6克 |
| 总量 | 674克 | 蒸青蟹热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于穿衣服270分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸青蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青蟹（2只）、料酒（4勺）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 菜场买来青蟹，杀好，拿牙刷刷干净，这个季节，满满的都是膏
2/4. 洗净的青蟹，摆盘，倒入黄酒，放上葱姜
3/4. 隔水蒸半小时
4/4. 出锅咯，颜色非常鲜亮哦～～可以调点蘸料（姜丝、糖、醋那样）不过，老公喜欢吃原味的，嘿嘿
食材功效信息
青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通经络、消除水肿、治疗高血压等功效；可与鸽肉、枸杞、荷叶搭配；与雪花梨、圣女果、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸青蟹热量539 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克