| 粉丝大青蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | 14.6克 | 1.6克 |
| 总量 | 770克 | 粉丝大青蟹热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于种草345分钟消耗的热量...150 | |||||
粉丝大青蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、青蟹（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、盐油（适量）
1/3. 首先把圆粉洗净，用油，酱油，盐，腌制5分钟，再开火把圆粉煮熟。
2/3. 把圆粉用一个大盘装着，再把蟹洗净，开火，放油焖，焖熟后放一点酱油，就出锅了。
3/3. 把圆粉和青蟹合在一起，就完成啦！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、消除水肿、续绝伤等功效；可与鸽肉、冬瓜、枸杞搭配；与圣女果、南瓜、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝大青蟹热量863 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠9.56 毫克
- 钙239 毫克
- 铁8 毫克
- 钾250 毫克