| 椰香可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 总量 | 180克 | 椰香可乐饼热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于做头发160分钟消耗的热量...60 | |||||
椰香可乐饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（适量）、培根（适量）、胡萝卜（适量）、毛豆（适量）、盐（适量）、黄油，椰浆，黑胡椒（适量）
1/5. 土豆刨皮切片蒸熟，切片蒸更容易软烂。蒸的水里放毛豆，就能一起熟了
2/5. 蒸土豆的时候，培根切丁，胡萝卜切细丁。
3/5. 土豆筷子插入很轻松就ok了。放入大一点的碗里，用勺子压成泥，加入黄油，椰浆，黑胡椒，盐拌匀。
4/5. 毛豆切碎。培根丁，胡萝卜碎，毛豆碎放锅里炒一下，拌入土豆泥，拌匀。
5/5. 拌好的土豆泥做成想要的形状，沾生粉或面粉，裹蛋液，裹面包糠，炸至两面金黄就可以了。
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰香可乐饼热量160 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质1.65 克
- 碳水化合物14.65 克
- 钠306 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾286 毫克