| 简单的三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 简单的三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于回力球44分钟消耗的热量...720 | |||||
简单的三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（按个人所需）、鸡蛋，火腿肠（适量）
1/4. 把材料准备好：鸡蛋两个，吐司四片（我们是两人吃）
2/4. 煎两个鸡蛋，面包也要。
3/4. 火腿肠切成片，按个人所需。
4/4. 把煎蛋和火腿肠片夹在吐司里，涂点番茄酱。然后再用刀对角切即可。（是不是简单）
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的三明治热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克