| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 66千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 茭白 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 清炒虾仁热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于打牌61分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
河虾仁（400）、毛豆（50克）、茭白（100克）、盐（1勺）、食用油（适量）、葱花（适量）、白胡椒（适量）、淀粉（适量）、生姜（适量）
1/5. 先把虾仁用淀粉、少许盐抓匀
2/5. 茭白切丁
3/5. 下油锅把虾仁炒一下，起锅
4/5. 下油锅煸炒毛豆茭白
5/5. 最后把虾仁一起快速炒一下，加盐，蘑菇精，撒葱花，白胡椒，起锅大功告成.
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、补虚健体、除烦渴等功效；可与芹菜、猪肝、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量92 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠9.7 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾687 毫克