| 凉拌鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 123克 | 凉拌鸡蛋干热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于上课406分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌鸡蛋干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（两包）、生抽（3-4勺）、味极鲜（一勺）、香油（少许）、蒸鱼豉油（1勺）、蒜泥（少许）、小尖椒（少许）、姜（少许）
1/5. 鸡蛋干切片备用
2/5. 姜、蒜剁碎，小青椒、小尖椒切好备用
3/5. 调好凉拌汁
4/5. 鸡蛋干淖水盛出备用
5/5. 淋上凉拌汁，放上姜蒜和辣椒，淋上热油，一盘美味的凉拌鸡蛋干就做成啦！简单易做又下饭>O<
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 凉拌鸡蛋干热量731 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白质47.35 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠523 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾493 毫克