| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 肉夹馍热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于空中蹬腿运动238分钟消耗的热量...180 | |||||
肉夹馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、圆葱 香菜（少许）、盐 腌肉料 番茄酱 糖（少许）
1/5. 把肉烤熟
2/5. 香菜切碎
3/5. 圆葱切碎
4/5. 烤肉切碎和香菜 圆葱拌在一起
5/5. 成品！味道很不错，记得放点芝麻哦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；可与西瓜、鸡蛋、大白菜搭配；与豆类、茶叶、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉夹馍热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克