| 豇豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 腊肠 | 克 | 292千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 300克 | 豇豆炒腊肠热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于焊接121分钟消耗的热量...180 | |||||
豇豆炒腊肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豇豆（250克）、腊肠（50克）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/1. 豇豆切粒，腊肠切粒，锅内放油，油热放豇豆炒一会再放腊肠，锅太干的话加点水，感觉豇豆熟了，腊肠出香味放盐，鸡精起锅。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、补肾止泄、健胃补肾等功效；可与土豆、玉米、木耳搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆炒腊肠热量362 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠1424.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾245 毫克