| 鸡蛋酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 鸡蛋酱热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于踢踏舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青椒（就是长长的那种）、鸡蛋（3个）、YES黄豆（适量）、居家必备的酱油（适量）
1/10. 青椒切好
2/10. 鸡蛋打好
3/10. 下锅
4/10. 尽量炒碎
5/10. 下青椒 转小火
6/10. 炒均匀
7/10. 加入一碗水的量
8/10. 放几滴香油 没有可以不放 放两勺黄豆酱
9/10. 转大火 放少许盐 酱油
10/10. 起锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与包菜、鲳鱼、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与黄豆、丝瓜、圆生菜搭配；与鹅蛋、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋酱热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克