| 农家藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 农家藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于手工活156分钟消耗的热量...90 | |||||
农家藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（两段）、盐（一勺）、醋（半勺，或再少一点）、酱油（半勺）、姜（切片，薄薄的，3/4片差不多）
1/6. 藕切片，姜切片
2/6. 锅烧热，倒油
3/6. 姜放进去香锅，之后把藕倒进去翻炒
4/6. 放一勺盐，适量酱油和醋
5/6. 继续翻炒
6/6. 出锅
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、养血补益、凉血等功效；可与黄鳝、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克