| 营养早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 营养早餐鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于种草40分钟消耗的热量...150 | |||||
营养早餐鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（小麦）（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/3. 一鸡蛋调散加入适量面粉。再加适量水调匀。再加少量盐或者五香粉。看个人喜好
2/3. 平底锅倒入适量油。油稍有一点热倒入面糊。面糊得调成不干不希那样。太干饼就厚。口感不软糯。
3/3. 全程都要中小火喔。饼成型后晃动锅摇摇就知道。反面另一面煎至微焦黄就可以了。切成小片食用。脆脆香香得鸡蛋饼就OK了。孩子很爱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米、羊排、肥牛搭配；与地瓜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克