| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 643克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于固定脚踏车229分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨玉米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（1个）、盐（1勺）、姜（1块）
1/2. 材料洗净
2/2. 排骨棹水后与玉米一起炖半个小时即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、补虚等功效；可与萝卜、大蒜、丝瓜搭配；与香菜、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、健脾开胃、抗衰老等功效；可与大豆、鸽子、鸽肉搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量1600 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克