| 玉子虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 411克 | 玉子虾仁热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于讲话197分钟消耗的热量...108 | |||||
玉子虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、虾仁（适量）、生抽（适量）
1/4. 日本豆腐，虾。
2/4. 豆腐均匀切厚片。
3/4. 虾仁一片为二，摆在豆腐上，加上一粒青豆上锅蒸。
4/4. 汤汁加淀粉、尖椒、生抽勾芡，浇在蒸好的豆腐上即可。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津止渴、清肺健肤、和脾胃等功效；可与辣椒、黑木耳、北极虾搭配；与茭白、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与龙须菜、油菜、娃娃菜搭配；与葡萄、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉子虾仁热量354 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克