| 培根蛋堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 培根蛋堡热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于爬泳88分钟消耗的热量...480 | |||||
培根蛋堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（两条）、鸡蛋（一个）、汉堡坯（一个）、生菜（适量）、沙拉酱（适量）、食用油（一点点）、食烟（一点点）
1/8. 沙拉酱 生菜 面包坯 鸡蛋培根
2/8. 把面包内面放在饼称上 不要往锅上加油直接放上面煎到发黄就行
3/8. 在锅上刷点油然后把鸡蛋放到上面后往鸡蛋上面放点盐 煎熟
4/8. 不要在锅上放油拉 因为培根自动出点油 在煎完煎蛋后锅里有点点油 直接煎 煎到培根缩小 变色
5/8. 把沙拉酱涂到面包坯下面的那个上面撒上生菜
6/8. 然后把鸡蛋 放到菜上 培根放到鸡蛋上 然后盖上带芝麻的面包坯
7/8. 这样就可以啦 是不是有点黑 发张好的再
8/8. 这个还好点吗 就是有点不美观
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、桂圆搭配；与牛奶、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根蛋堡热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克