| 厦门沙茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙茶酱 | 克 | 379千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 105克 | 厦门沙茶面热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于郊游175分钟消耗的热量...240 | |||||
厦门沙茶面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙茶酱（50克）、花生酱（50克）、冰糖（5克）、碱面（可根据口味换成地瓜粉、泡面等等）（120克）、盐（少许）、瘦肉片（根据口味更换）（少许）、香肠片（根据口味更换）（少许）、虾仁（根据口味更换）（少许）、沙茶豆干（2个）
1/3. 沙茶酱、花生酱、冰糖、盐巴加2.5升的水煮成沙茶汤。
（水分两次加，先加三分一，把锅子里的酱都搅拌融化再加剩下的水，煮沸就可以）
2/3. 另外准备一个锅子，把水烧沸，烫熟瘦肉片、香肠片、虾仁烫熟捞起来备用
3/3. 把面条用刚刚烫步骤二材料的水煮熟，放碗里，添加材料，再把沙茶汤淋上就完成了。大口享用吧！！
沙茶豆腐就是豆腐用油炸过后，再放到沙茶汤小火炖煮1小时做成的。如果嫌麻烦，到菜市场买现成的油条也挺好吃。
食材功效信息
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增加食欲、提鲜等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、防癌、补脾等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、补中益气等功效；可与鸭梨、石榴、梨搭配；
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营养信息
- 厦门沙茶面热量699 千卡
- 脂肪131 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物128.6 克
- 钠2342.7 毫克
- 钙90 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾100 毫克