| 青椒炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 209克 | 青椒炒玉米热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于脱衣服106分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、青椒（一个）、盐（适量）
1/5. 新鲜玉米适量备用
2/5. 青椒切成颗粒
3/5. 锅里放少许油，热后将辣椒倒下翻炒一下，加适量盐
4/5. 将玉米倒下继续翻炒，可以适当加一点点水大火快速翻炒，玉米通透就可以啦
5/5. 香香玉米就好了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、利水通淋等功效；可与草莓、松子、牛膝搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃、促进消化等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒玉米热量213 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠34.1 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾380 毫克