| 烧菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 138千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 700克 | 烧菜花热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于网球89分钟消耗的热量...360 | |||||
烧菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（600克）、猪肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、青椒（适量）
1/4. 准备材料，菜花和辣椒，然后将菜花撕小块，提前煮一下。
2/4. 将辣椒切条，将猪肉切条。
3/4. 将锅中烧油，放入猪肉，翻炒后倒入菜花翻炒。，撒上酱油。8分熟时加入青椒。翻炒。然后关火，盖上锅盖，焖1分钟。
4/4. 出锅装盘。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、解毒等功效；可与芹菜、猪里脊肉、玉米面搭配；与猪肺、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与冬笋、鸡蛋、西瓜搭配；与百合、基围虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧菜花热量533 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质16.44 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠72.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾304 毫克