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冰皮月饼

冰皮月饼的热量和减肥功效

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冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白油270千卡900千卡0克100克
总量30冰皮月饼热量/卡路里270千卡
空中蹬腿运动 热量270千卡,相当于空中蹬腿运动90分钟消耗的热量...180

冰皮月饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

冰皮月饼粉(200克)、白油(30克)、月饼馅料(600克)、白开水(80克)
冰皮月饼的做法图解1

1/6. 将冰皮粉加凉开水(留10g做手粉)一起揉到冰皮面团表面有点光滑即可。

冰皮月饼的做法图解2

2/6. 再加入白油,揉搓至Q滑有弹性

冰皮月饼的做法图解3

3/6. 做好的冰皮面团用保鲜膜盖上,冷藏静至30分钟让面皮松一松。

冰皮月饼的做法图解4

4/6. 这30分钟里咱们分割馅料,根据自己的模具来定,一般建议皮馅比例3:7,我是做的50g的月饼,皮是18g/个,馅料32g/个。分好的馅料揉圆,醒好的饼皮分好搓圆。

冰皮月饼的做法图解5

5/6. 饼皮拍扁放入馅料,轻轻向上推,知道完全包住馅料为止,再在包好的冰皮圆子薄而均匀的撒上前面留下的手粉,(这是为了防止面团与月饼模之间粘住),放入月饼模具中。

冰皮月饼的做法图解6

6/6. 把月饼模下口平放在台面上,一手扶住模具一手握住把手用力往下推,月饼就做好了。放冰箱里冷藏一下效果更好

食材功效信息

白油的热量900千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、补气益气、补血养血等功效;

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营养信息

  • 冰皮月饼热量270 千卡
  • 脂肪100 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物0 克
  • 0 毫克
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