| 养颜美容饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 59克 | 养颜美容饮品热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于种花47分钟消耗的热量...270 | |||||
养颜美容饮品的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、红枣（适量）、红豆（适量）
1/1. 做法超级简单，薏米2大把，红豆2大把，红枣10颗，放电饭锅煮到水开，搅拌，再煮，这时候注意不要溢出来水少了要加。差不多30分钟就煮好了。这个量差不多可以吃两到三次。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、清热排脓、促代谢等功效；可与粳米、香菇、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养颜美容饮品热量213 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克