| 简单易做的咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 167克 | 简单易做的咖喱饭热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于踢踏舞116分钟消耗的热量...288 | |||||
简单易做的咖喱饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、三层肉、土豆。咖喱粉（适量）
1/7. 备料：咖喱粉、三层肉切丝、土豆切丁。香米洗净。
2/7. 锅下油加热放入三层肉翻炒肉变色。
3/7. 放入土豆翻炒
4/7. 放咖喱粉、放点盐。也可以加胡萝卜丁。炒几下。
5/7. 加入洗净的米翻炒几下（小火）。最后关火。
6/7. 把这些倒入电饭煲加水，水盖过米。电饭煲压下煮饭。
7/7. 一碗香喷喷的咖喱饭告成了。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、缓解胃痛等功效；可与紫米、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做的咖喱饭热量559 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物77 克
- 钠1.8 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾112 毫克