| 杏仁腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 90克 | 杏仁腐热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于化妆106分钟消耗的热量...120 | |||||
杏仁腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（3勺）、杏仁粉（半勺）、薄荷（1滴）、葡萄干（一小把）、黑芝麻（一小把）、桔子罐头（随便）、蜂蜜（个人喜好可以不加）
1/2. 白凉粉然后放2～3勺 混合半勺杏仁粉加一点冷水 去开。然后倒入沸腾的热水 500～700ml 放锅上煮 冒泡 我用的是小奶锅。没有放满留了1/3 有人不喜欢杏仁的味道 放炼乳一勺就可以了 然后滚一会儿。倒盘子里 热气散了 就冻起来了。
2/2. 你可以放冰箱里 继续冷却。要吃的时候 放盘子里切成片。然后加橘子罐头。葡萄干。黑芝麻 就好啦！滴一滴薄荷香精。不够甜就加点蜂蜜 OK
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、胸满痰多、止咳等功效；可与西洋菜、核桃、白果搭配；与猪肺、五花肉、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁腐热量212 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物76.9 克
- 钠3.8 毫克
- 钙257 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾733 毫克