| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 208克 | 虎皮青椒热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于循环训练27分钟消耗的热量...480 | |||||
虎皮青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（5个）、皮蛋（2个）、食用油（适量）、酱油（2勺）、香醋（1勺）、白糖（1勺）、花椒油（1勺）、姜葱蒜（适量）、盐鸡精（适量）、山胡椒油（1勺）
1/6. 将青椒把把拔了，洗干净 擦干水装盘备用（一定要擦干水喔 不要煎的时候会炸）
2/6. 切好皮蛋，备用
3/6. 调好佐料
4/6. 锅中油烧热 ，倒入青椒 炒的时候尽量压平
5/6. 炒好青椒之后摆盘
6/6. 然后淋上调料，完工
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、挡辐射等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润肺、止泻、中和胃酸等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量215 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克