| 孜然鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 孜然鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于八段锦50分钟消耗的热量...270 | |||||
孜然鱿鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（两条）、蒜末（适量）、洋葱碎（适量）、红辣椒（一小条）、香菜（两根）、姜（适量）、白糖（半小勺）、蒜蓉辣酱（适量）、酱青（半勺）、料酒（半勺）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、孜然（适量）
1/2. 鱿鱼用水炒一下，1分钟捞出。锅里热油，加入糖，料酒，蒜末，洋葱，花椒粉，姜末，辣椒翻炒，炒出香味加入孜然，一勺蒜辣酱，倒入鱿鱼（控干水）翻炒，加入盐，香菜，鸡精，蚝油.出锅.
2/2. 开吃
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克