| 鸡蛋霸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 187克 | 鸡蛋霸热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于回力球13分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋霸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 现将青椒洗净切成丝，再将鸡蛋打入碗中，并打成均匀的蛋液
2/4. 在锅中倒入油，待油温升高，倒入青椒翻炒，并放入花椒粉，盐，味精。
3/4. 待青椒炒的差不多时，倒入蛋液，要均匀倒开，使之成为一个整体
4/4. 待成型后，将其整体翻过~等另一边也好之后可以出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、桂圆、小米面搭配；与茶叶、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、包菜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋霸热量151 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾418 毫克