| 方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 418克 | 方便面热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于灭火83分钟消耗的热量...720 | |||||
方便面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（两包）、油菜（一朵）
1/7. 烧开开水、油菜、方便面一起下锅
2/7. 煮两分钟 搅拌一下 不可超过两分钟
3/7. 煮一分钟半的时候放如两包的料包
4/7. 出锅两碗面
5/7. 分别放入方便面的菜包
6/7. 搅拌
7/7. 搅拌
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、补虚损、养阴补虚等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、散血消肿、止渴等功效；可与粳米、北极虾、仔鸡搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面热量994 千卡
- 脂肪21.52 克
- 蛋白质12.45 克
- 碳水化合物63.52 克
- 钠1384 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾306 毫克