| 蓝莓花生酱三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 蓝莓花生酱三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于打理草坪96分钟消耗的热量...330 | |||||
蓝莓花生酱三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、蓝莓酱（适量）、花生酱（适量）
1/5. 吐司两片切去四边[忘拍照了…就省去了…嘿嘿]。取一片均匀抹上花生酱
2/5. 另一片均匀抹上蓝莓酱
3/5. 将两片面包夹在一起，用面包刀从中间切开，切成三角形就完成了！[请忽略我用菜刀切的乱七八糟的面包……]
4/5. 搭配果汁，咖啡，牛奶都非常好。个人觉得咖啡，牛奶搭着还是更好些的。家里没有了，那就来杯橙汁吧～简单快捷的享受……
5/5. 吃起来棒极了！比想象的还好，花生酱和蓝莓酱果然很搭
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓花生酱三明治热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克