| 青椒豆嘴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒豆嘴热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于减肥操4分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒豆嘴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆嘴（适量）、青椒（一个）、豆瓣（一勺）、食用油（适量）、姜（两片）、大蒜（一瓣）、盐（适量）、花椒（几颗）
1/6. 准备豆嘴和青椒（豆嘴是把黄豆用温水泡2个小时，把水倒掉，用湿毛巾盖好发出小芽)
2/6. 锅中烧水，把豆嘴焯水捞出。
3/6. 洗干净姜、蒜、青椒。然后切成适当大小的块或丝。
4/6. 锅中放油烧热，放入豆瓣炒香，再放人姜、蒜、花椒炒香。
5/6. 放入焯了水的豆嘴炒，再放人青椒炒熟，调入盐即可。
6/6. 装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、解热、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆嘴热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克