| 美味炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 美味炒面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于洗脚210分钟消耗的热量...240 | |||||
美味炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（2个）、番茄（1个）、黄瓜（1个）、胡萝卜（适量）、青椒（1个）、火腿（1个）、大葱（少许）、香菜（少许）、拌面料（1包）
1/6. 将原材料切好待用哦
2/6. 将面条下水煮 八成熟就行 再过下凉水 使面条更筋道
3/6. 煮面条的同时 将准备好的拌面料倒入碗里 再加入适量的酱油 醋 辣油等待用
4/6. 锅中倒油将准备的原料下锅煸炒 （先放番茄依次为葱 青椒 黄瓜丝 胡萝卜丝 火腿丝 小青菜）再将面条放入炒 最后将调好的酱料倒入再翻炒一分钟即可
5/6. 起锅放入盘中 最后加入适量香菜点缀
6/6. 最后再加一碗紫菜汤更完美了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与海虾、荠菜、肥牛搭配；与消炎片、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炒面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克