| 青椒叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧肉 | 克 | 837千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 总量 | 300克 | 青椒叉烧热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于拳击140分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒叉烧的做法共10个步骤
食材主料/辅料
叉烧肉（300克）、盐（2克）、青椒（200克）、生抽（2克）、味精（1克）、大蒜（5克）
1/10. 刚做好的叉烧肉，
2/10. 青椒数个，
3/10. 叉烧肉切片，青椒切丝， 切点蒜片和姜丝。
4/10. 热锅热油放进叉烧肉炒匀，
5/10. 翻炒几下，
6/10. 移锅边放进青椒，蒜片，姜丝，在青椒上放点盐入味。
7/10. 再混炒，
8/10. 将青椒炒熟，出锅时淋上生抽，放点味精即成。
9/10. 炒好的青椒叉烧，
10/10. 下饭开胃。
食材功效信息
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津液、滋肝阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 青椒叉烧热量837 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠818.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾430 毫克